Efter vår kommer sommar och för många av oss en välbehövlig tid för avkoppling. Här gäller det att vila från arbete och strikta rutiner, släppa måsten och prestationskrav, så att hjärnan får = vila.

Om vi lyckas komma ner i varv och inte ockuperar mailens inkorg eller tänker på höstens kick-off gör vi hjärnan en tjänst. Får vi en längre paus från arbetsvardagen skapar vi plats i hjärnan för nya och kreativa tankar.

Det handlar inte om en absolut och total vila. Att sitta still i hammocken i fyra veckor gör inte din hjärna en tjänst. Det handlar om omväxling och att göra saker som du inte annars gör. Och att hitta strukturer där du bestämmer – där du gör det du vill.

Kan du göra saker av egen fri vilja, alltså utan att någon annan bestämmer över din tid, prisar hjärnan dig med lugn & ro (oxytocin) och belöning (dopamin). Det skapar en kreativ paus som stärker. Låt oss kalla det semester!

••• Följ oss gärna på Instagram: @hjarnberikad

0